ABGESAGT 22/25- Wie bleibe ich resilient in stürmischen Zeiten?

Die WHO hat „Stress“ zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Demnach lassen sich mehr als die Hälfte aller Erkrankungen auf übermäßigen „Stress“ zurückführen. Doch jeder kann sich wirksam gegen diese Gesundheitsgefahr schützen – durch das richtige Stressmanagement/ Resilienz Training. Ziel ist dabei, sich selbst resistenter gegen Stress und widerstandsfähiger gegen Belastungen zu machen – und eine erstklassige „Stress-Fitness“ zu entwickeln. In diesem Seminar kommt eine abwechslungsreiche Methodenmischung aus Kurzvorträgen, Trainerinput, Einzel- und Gruppenarbeit, praktischen Übungen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und Coaching zum Einsatz. Sie lernen Problem- und Stresssituationen zu erkennen und Ihre eigene, individuelle Strategie zu finden, um entspannter damit umzugehen. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, sich beruflich und privat ein Umfeld zu schaffen, in dem Sie sich wohl fühlen und gerne aufhalten/arbeiten. Inhalt • Erklärung der Entstehung von Stress anhand eines psychologischen Modells • Ablauf von Stressreaktionen und deren körperlichen Auswirkungen • Identifikation von relevanten Stressoren im Berufs- und Familienumfeld • Warnsignale bei Überlastung • Vermittlung von Fertigkeiten zum Umgang mit Stressoren • Ausarbeitung von Möglichkeiten zum Stressabbau • Kennenlernen von Techniken für ein erfolgreiches Zeitmanagement • Erarbeitung von Strategien zur Entstehung innerer Ausgeglichenheit • Sie bereiten sich durch Selbstorganisation aktiv auf Stresssituationen vor und agieren gelassener